明升m88娱乐:大雪季节标志着隆冬的开始

大的一片，盛野，至今雪正旺。大雪季节标志着隆冬的开始，此时我国大部分地区已经进入了寒冷的冬季，地面白茫茫一片，寒风凛冽，一片萧瑟。

俗话说“冬补春打虎”，大雪正是“补”的好时机。

中医认为，冬天属于五行中的“水”明升m88娱乐，对应五脏中的“肾”。

冬季气候寒冷，容易消耗肾阳，所以此时养生宜温补阳，养肾养骨，养阴养精。

大雪引导型以足导为主，阴经较少。

无足耻骨经肌腱起于足小脚趾下，在脚跟内侧斜行，沿腿内侧和后侧向上，在阴部区结，沿脊，向上至枕骨。

吸气时，双手保持固定方向两侧平撑，腹部收缩抬起左腿，足底包含;

呼气时，左腿脚趾向内扣，落在右脚右脚前方，双手在腹部前方松开交叉，从而形成对足部较少的耻骨经脉的扭曲和牵拉。

你可以想重复多少次就重复多少次。

冬季，生活按照封闭贮藏的特点，宜早睡晚起，保证睡眠，有利于养阳气、固阴精。